川流不息

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1.尽管下午下了雨,但还是没有阻止跑步的脚步,但跑步之前还是洗了碗......亏......不亏!

2.下雨之后道路上积水的地方比较多,跑步溅起的水把裤子和鞋都弄湿了,但还好没有滑!

3.这次跑步注意了速度,加大步距和频率,不要再象以前那样磨佯工,去程休息2次,分3段跑,每次大概休息3个杆距,最后路段加速,费时10'15",好像比以前快了1'多.

4.桥下休息兼热身10',正要往回跑时,路过的3个年轻人看见我后,擦身而过后.闲聊到:"我哥也是个体尖......"把我给美得.....回程硬是加快了速度,照成了严重后果.

5.回程结果分了4段跑,最后路段加速,费时10'30",但人已经很喘气了,在后面的恢复动作中好像把筋扯着了,很痛,还不敢说痛筋,怕引起误会.....

6.居然还是补录的......回来走路都走了好久!

7.这是第一次当天下雨还继续跑步的,以后争取跑时没下雨就坚持跑步!