川流不息

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1.今天跑得很痛苦,小腿正面的骨头很疼,但还是坚持下来了!

2.今天跑之前就小腿骨很疼,属于那种轻轻按到了某个地方,酸痛到骨子里的那种隐痛!

3.跑之前在家拉了拉韧带,做了些热身运动,说是最近买个呼啦圈来扭扭腰!

4.开跑了,感觉小腿骨更疼了,只好一脚接一脚,实打实的踏下步去,小腿的肌肉感觉还是很紧,而且使不上力,好像整个都是大腿的肌肉在带动步伐,跑起来很累,一开始差点放弃了,后来采用了小步伐大腿施力的方法跑了下去,很累!

5.这回跑的是老方向,51根路灯杆,单程不到半就有点跑不动了,在桥那边休息了好一会儿!随机数了下步伐,以往27~32步跑一个路灯杆间距,今天跑了40步.

6.去程花费11'30'',是最累的阶段,回程12'20'',比去的时候要稍好一些,呼吸没有问题,但今天的心脏也很难受,按道理说休息了2天不应该这么难受,以往有次休息了3天都没有今天这么难受,汗也很多!不知道到底是病痛还是心理的作用.

7.回来之后帖了膏药,还做了热敷,不知道会不会好些!今天算是我跑步以来最难受的一天,和开跑的第一天差不多!