川流不息

1.疼痛没有好转,膏药继续使用!

2.疼痛部位没有昨天那么大了,局限在大概四个指头并宽的大小,深度好像有很深,其他部位怎么摸按都没有反应,这个部位轻抚都有强烈感觉!

3.膏药扯下好多腿毛,帖过膏药的地方份外的细嫩光滑!褪下的膏药背面很可怕,毛孔的腺囊以及腿毛密密麻麻的!

4.正在上的2副膏药帖上后,凉飕飕的!爽!

5.现在心理还没有什么负担!

1.今天跑得很痛苦,小腿正面的骨头很疼,但还是坚持下来了!

2.今天跑之前就小腿骨很疼,属于那种轻轻按到了某个地方,酸痛到骨子里的那种隐痛!

3.跑之前在家拉了拉韧带,做了些热身运动,说是最近买个呼啦圈来扭扭腰!

4.开跑了,感觉小腿骨更疼了,只好一脚接一脚,实打实的踏下步去,小腿的肌肉感觉还是很紧,而且使不上力,好像整个都是大腿的肌肉在带动步伐,跑起来很累,一开始差点放弃了,后来采用了小步伐大腿施力的方法跑了下去,很累!

5.这回跑的是老方向,51根路灯杆,单程不到半就有点跑不动了,在桥那边休息了好一会儿!随机数了下步伐,以往27~32步跑一个路灯杆间距,今天跑了40步.

6.去程花费11'30'',是最累的阶段,回程12'20'',比去的时候要稍好一些,呼吸没有问题,但今天的心脏也很难受,按道理说休息了2天不应该这么难受,以往有次休息了3天都没有今天这么难受,汗也很多!不知道到底是病痛还是心理的作用.

7.回来之后帖了膏药,还做了热敷,不知道会不会好些!今天算是我跑步以来最难受的一天,和开跑的第一天差不多!

1.还是没有跑步!

2.小腿骨在你想它的时候就疼!意识决定生理?

3.花了1个小时左右走了2公里!

1.没有跑步,没有上班的日子总是这么提不起精神来!

2.不知道怎么的,就是不想去跑步,而且还老是觉得小腿骨很疼!跑步的时候不怎么疼,闲下来倒蛮疼!

1.今天创记录,去程60个,回程76个路灯杆.

2.今天第一次带上了装备,跑表,借来的,去程12'05'',回程15'39'',平均一个路灯杆间距花费13''.

3.这样一统计,看来路灯杆间距只有20米的说.我跑步也只有来回3km的说.

4.今天看见一大帮老头在骑车,还有小孩.

5.今天还看见了跑步同行的,嘿嘿....同道啊!但是我看见他们的时候却都在走步!

6.坚持2吸2呼不动摇,每天回家喝水都在少!

7.这几天这几根筋都绊在了距离和间距上,要摆脱这种功利加世俗的想法,大步向前,加大步距!

1.今天跑得是完全不同的路,我是反方向的跑滨江路,单程60个路灯杆,跑完单程后休息了3个路灯杆.

2.今天换了一双牛筋底的新鞋,跑起来有弹劲,故临时增加了5个路灯杆,这双鞋还是4,5年前拿回来的,养兵千日,用兵一时啊!

3.现在跑的过程左腿的小腿骨有点疼,回程的时候则是两个小腿的肌肉太紧了,不知道是不是没有热身的缘故.

4.这边的滨江路人要少很多,看的景色如果再跑远些估计会更好些!

5.今天跑的时候光顾着数路灯杆了,没有时间想博客怎么写.

6.今天又看见前些天看见的骑自行车的老头,还带着专业的帽子,但车速不快,不知道是不是在休整,到时候跑步练好了,咱也整个自行车使使,最后再凑齐个铁人三项!

7.今天有些冷,第二次穿长袖T桖,把背都湿完了.跑的过程完全实现了2吸2呼,一点问题也没有,不知道是不是速度慢的原因.

1.今天开跑的时候比较累,但后来坚持2吸2呼跑完全程,并多加5个路灯杆.

2.今天在回程的时候突然感觉一股热流从胸腔位置向上,到了手臂和脸部,一时间很舒服,马上汗就出来了!

3.今天再次觉得路灯杆之间距离大概只有20米吧!估计!

4.跑完回来的时候,下了几滴小雨点!现在雨下的哗啦啦的!老天还真给我面子!但不知道明天还能跑不!

5.今天预约了一块跑步计时的表,估计这个星期能拿到!嘿嘿...第一个装备拉了!

6.我应该加大一些步距,但限于裤子,这个等我稳定下来再说!期望:能够在40分钟时间完成6000米的距离!

7.今天又去看了那个挖掘机,感情挖机一天就挖3个路灯杆啊!好像是Zasx 240,还是没有搜索到是个什么牌子!http://www.gc1688.com/cp_detail.php?id=7745&nowmenuid=12969&cpath=2522:&catid=2522 但在这个网页找到不少的挖机图片.

1.今天跑步一次贯通以前分2次跑的路程,中间在桥下慢行大概30秒,后半段跑起来也不太累!

2.严格贯彻2吸2呼精神,不知道科学不,前半程没有问题,在回来的后半程就要口鼻共用了.

3.刚刚跑回出发地,在右肋骨下方疼痛,比昨天还痛,回来说是肝!跑步跑出毛病来!汗水出了,但肌肉还没有痛快!没有拉开!今天稍微注意了步距!

4.今天走到了以前没有去过的另一侧,为了检查昨天在地图上发现的那个出口,走了大概7个路灯杆,没有发现,看来我的单程应该是1935米,虽然痛但心理还是比较爽!看来每个路灯杆的间距是40米,看不出来啊,就这么短点!

5.回来路上看见挖掘机在修滨江路堤岸,Z打头的240,以前只见过hitachi和大宇的挖机,这个机器开起来舒服,看来驾驶员也很熟练.

6.昨天在网上查了很晚关于跑步装备的资料,从心律计,手机,GPS,健身软件,健身步骤,跑鞋,衣服,看来了太多,越看越有想法,越看也越没有头绪,还是诉求太多,其实一身衣服,一双跑鞋,一份恒心,一贯坚持,足矣!

7.现在估算下来大概25分钟跑3870米,看来我还是以健身健体为目标,马拉松就.....

1.今天总算放晴,开跑,吃晚饭后就一直跃跃欲试!

2.吃饭晚了点,所以影响了后面的跑步,吃完饭后半个小时就开炮,开始的单程没有什么问题,未休息直接返回,在全程不到3/4的地方,突然就开始胃的上部疼痛,不想再坚持了,草草收场.

3.没有跑得尽兴,汗水象刚提升到体表下层,就缩了回去,而且肌肉感觉刚刚拉开,就收秤!不爽!极度不爽!

4.今天总算找到一个可以测距的网站http://www.668map.com,从上面测得我跑步的距离可能为单程1610米或者1935米,因为有2个路口,但我跑过的地方只有一个路口啊!我希望是1935,嘿嘿....

5.又搜索路灯+间距,得知一般路灯间距为45~60米,要不就是20~30米,按照我一般30步计算,估计是30米或者45,那可能性最大就是1610了,但1935的那个路口我没见过啊!

6.没有衣服,我一直是穿牛仔裤跑路,不太舒服,主要是腿现在比以前迈得大,放不开了!

7.今天跑步注意了呼吸,按照牛人建议说过的2吸2呼,在单程的最后口鼻并用了,并且在单程最后加速了大概40米,感觉还有劲!

1.下雨还是没有跑!

2.总算知道马拉松有多长距离了,42195米,感情我每天只练了个零头啊!

3.我的距离还是按照51个路灯杆,50个间距估算出来的,估计单程有1250米,我基本上来回要跑25分种左右,嘿嘿....

4.从牛人以及牛人链接的网站来看,还是榜样的作用大!我以前都是本着减肥的目的,后来自我提升到锻炼意志的高度,现在总算知道了还能拔高到马拉松的目标!

5.人还是需要交流di,没有交流就没有提高,没有交流就没有想法!所有有些人和组织现在的做法是错误di,希望能尽快改正!

6.虽说没有跑步,但一直在思想上武装自己,以看牛人及牛人链接的网站为主要素材,找差距,树目标,立指标,看行动!

7.看到牛人们的专业肌肉词汇,体育锻炼词汇,距离心跳时间,看得我是热血沸腾,就象当年通过代理访问网站一样!