川流不息

　　现在大家对搜索引擎的关注，普遍都是紧盯着关键字排名和自然搜索带来的流量，而对搜索引擎自身和周边了解很少。

　　一、虚心了解搜索引擎和周边产品

　　说搜索引擎，是站长就不得不说SEO，SEO确实能带来巨大的流量，依靠SEO成功的网站也非常多，牛人和成功经验也非常多，我也在虚心学习中，这里就避而不谈了。

　　除了SEO，针对搜索引擎还有很多其它非常能带流量的方法，我们也应该同样去把握。

　　比如在...

1.好久没有上来过了,自决定不再跑了之后,我就很少来了,今天登录后台一看很多都变了.....

2.看见http://boss.blog.edu.cn/把我的博客列入了友情链接,看见2个不认识的跑友http://fisher1974.blog.edu.cn/和http://szgz.blog.edu.cn/鼓励我继续跑下去....谢谢啊!

3.很多事情是不是挺一下就可以坚持过去......我也不知道原先的野路子是不是能走出一条新路来.....

4.本来我跑步不是为了健身,是为了可以在跑步的时候想些事情或者不想些事情.....

特别是小腿的两个骨头的正面?

1.这个跑步得有个了结,身体的不适远远超过了意志的坚定.

2.左右腿的小腿骨正面以及左大腿根部的筋扯伤上了,是我目前跑步的所得,没有怨言,只是目前还没有找到合适的方法.跑步得到预想的减肥效果.

3.从10.10到现在,休闲了25天,跑步了21天,下雨了10天,补录了13次,疼痛了9次,跑步还是给了我很多,但运动的方式可能要改一改.

4.从明天起估计改成学外语日记,毕竟这也是我没有达到的几个目标之一.

5.下班后直接开始逛商店,一直到9点多,累!

6.火锅再次,可惜上一次已经把肥肠吃腻了,这次就没敢点,到现在还有火锅味.

7.居然还是补录的.

1.一上班事情就多了,复杂的事情.

2.补录中,有了萌生退意的想法.

1.回到了老路上,电池成为一个可能介入的领域.

2.体验taobao的力量,丫东西真多,可惜很多东西给埋没了.

3.继续的休闲,继续的实验室,体验液氮的冷气,怕!

4.看到了核辐射测试仪器,居然旁边2间屋子都有辐射,以后这些地方还是少乱穿!

5.继续补录!

1.左右腿的疼痛使我不勘忍受,这种段段续续的锻炼更不能忍受.....

2.今天取了亲戚家,没办法跑了....

3.看了实验室,东西多,看了液氮和钢瓶里的氮气,一个低温,一个是高压,不懂!

4.补录成为习惯.

1.我的跑步日记总算好久才又碰见了带"十"的数字了,这期间休了闲,闲了跑,跑了痛,痛了伤,多少日子,多少过程啊!

2.我的跑步日记基本上算是跑步+休闲+伤痛+下雨所组成的.....

3.今天去程控制在10',算最好的成绩了,分3段跑.

4.但在后半截基本上旧伤复发了,以前的右小腿的小腿骨开始隐隐作痛.

5.但恼火的还在后面,还是昨天的老部位痛,左边的大腿筋很疼,估计是拉伤了....

6.回程分了好几次才跑完和走完,跑着跑着突然没有兴趣和意志了,没有了意志也就跑不起来了,这是伤痛感逾强了,回程费时11'37".

7.到现在左腿筋还是很腾,站起来的时候不能左腿单独受力!

1.昨天的跑步扯着了左腿的筋,每回都是左腿的筋痛,只不过这回是大腿根部的筋在疼痛,而且位置在肉和骨头的中间,不知道是不是昨天热身过头的原因.

2.疼痛的原因直接影响了今天的跑步,再加上今天敢时间,直接没有热身就上马了,单程10'35"左右,分3段跑,头段到建筑工地大门口位置,用时3'40".

3.桥下也没有多休息,主要是筋痛,所以也拉伸不开!

4.回程分4段跑,用时11'15",最长的走了4根杆距.

5.跑完回来的路都走了接近1刻钟,平时只要7,8分钟的样子,伤得不清啊!

6.每回跑步都要受伤,不知道跑步这么容易受伤!

1.尽管下午下了雨,但还是没有阻止跑步的脚步,但跑步之前还是洗了碗......亏......不亏!

2.下雨之后道路上积水的地方比较多,跑步溅起的水把裤子和鞋都弄湿了,但还好没有滑!

3.这次跑步注意了速度,加大步距和频率,不要再象以前那样磨佯工,去程休息2次,分3段跑,每次大概休息3个杆距,最后路段加速,费时10'15",好像比以前快了1'多.

4.桥下休息兼热身10',正要往回跑时,路过的3个年轻人看见我后,擦身而过后.闲聊到:"我哥也是个体尖......"把我给美得.....回程硬是加快了速度,照成了严重后果.

5.回程结果分了4段跑,最后路段加速,费时10'30",但人已经很喘气了,在后面的恢复动作中好像把筋扯着了,很痛,还不敢说痛筋,怕引起误会.....

6.居然还是补录的......回来走路都走了好久!

7.这是第一次当天下雨还继续跑步的,以后争取跑时没下雨就坚持跑步!